當薄荷油、薰衣草油、檸檬油、柚子油這些高濃度的植物精油被吸入、擴散或摩擦身體的關(guān)鍵部位時,會降低食欲、燃燒脂肪、提升能量和促進減重。
薄荷精油
薄荷油:可起到抑制食欲的作用。
聞薄荷油能通過影響大腦中讓人產(chǎn)生飽腹感的區(qū)域而起到抑制食欲的作用。一項研究發(fā)現(xiàn)與未聞薄荷油的同齡人相比,每2個小時嗅嗅薄荷油的人的饑餓感減輕,在一周內(nèi)少攝入了2800千卡的熱另一項研究發(fā)現(xiàn),聞了柚子油、柑橘油、檸檬油、薄荷油的人能夠更好地控制食欲。

薰衣草精油
薰衣草油：可降低對安慰性食物的渴求。
當人們感覺壓力大時,往往求助于安慰性食物(如炸薯片、曲奇、糖果和蛋糕),更不愿意去健身房鍛煉,睡眠質(zhì)量也變差。如果你遇到上述問題,薰衣草精油能起到很大的幫助作用。薰衣草能促進身體放松,緩解壓力,讓人睡個安穩(wěn)覺。它還能大幅度降低人們對不健康食物的渴求感。
為了獲得薰衣草精油的減重功效,你可以在就寢前把2-3滴精油涂抹在太陽穴、手腕和脖頸后方。
檸檬精油
檸檬油：有助于減肥，改善脂肪代謝。

正像喝檸檬水有助于減輕體重,檸檬油也是一種減重利器。檸檬精油支持解有助于清除堆積在人體內(nèi)部的毒素解毒能讓身體滿血復活,增加能量水平,改善脂肪代謝。此外,檸檬精油還支持淋巴引流,去除體內(nèi)導致炎癥和其他健康隱患的廢物,從而提高減重能力為獲得這些有益功效,你可以把少許檸檬精油滴入加濕器。
葡萄柚精油
葡萄柚油：具有燃燒脂肪的性能。
葡萄柚精油能通過激活人體內(nèi)相關(guān)的酶,促使體脂分解。它含有的強效化合物支持代謝功能,凈化淋巴腺,促進血液把更多的營養(yǎng)物質(zhì)輸送到組織中。韓國圓光保健大學的研究者發(fā)現(xiàn),用葡萄柚精油按摩腹部,有助于減少肚腩肉。此外,你可以把1-2滴葡萄柚精油加入飲用水,或是用它來揉搓手腕和腹部。